Есть ли у вас «ритуалы» и привычки, которыми вы можете поделиться для наиболее эффективной работы и продуктивности? Про ритуалы ничего не могу сказать, а вот из привычек — нужно обязательно заниматься спортом, чтобы помогать голове и телу «переключаться» из ежедневной рутины на что-то более подвижное, разнообразное. Если совсем нет времени или есть какие-то показания по здоровью, то хотя бы гулять по вечерам. Благодаря этим привычкам нормализуется сон и общее состояние, а соответственно утром на работу приходишь со «свежей» головой.
Как вы поддерживаете баланс между работой и личной жизнью/свободным временем?Этот баланс поддерживать очень сложно.
- Стараюсь не отвечать на телефонные звонки после окончания рабочего дня. Многие скажут: «Ну что, сложно что ли ответить?». Нет, не сложно и бывает отвечаю, но из этого строится дальнейшее мое времяпрепровождение дома с семьей.
- Во время рабочего дня, в обеденное время, стараюсь выйти и прогуляться.
- Обед обязателен и не за рабочим столом.
- Если отпуск, то обязательно нужно куда-нибудь уехать. Необязательно далеко лететь, можно просто съездить в соседний город, погулять, получить новых впечатлений.
Но идеального баланса не бывает, когда выполнение или конец года, то личное время ужимается до минимума и тогда понимаешь, как важно соблюдать все перечисленные пункты и прислушиваться к своему организму.
Есть ли у вас хобби? Да, конечно, есть.
На первом месте — танцы. Танцы меня сопровождают с юности и сейчас я занимаюсь не типичными для моего возраста направлением современных танцев — Hip-Hop и являюсь участницей танцевальной команды «Parents Crew». Мы активно учувствуем в различных чемпионатах и мероприятиях, проходящих в Омске. Наша команда стала узнаваемой не только в омской танцевальной среде, но и за ее пределами. Нас узнают многие танцоры из других городов, и это вдохновляет двигаться дальше.
Для меня танцы — это нечто большее, чем хобби. Это мой образ жизни.
На втором месте — это сноуборд. Уже больше 15 лет назад я встала на доску, и эта «зимняя забава» теперь сопровождает меня каждый год. Моя семья и мои близкие друзья разделяют со мной это хобби, и мы каждый раз, как будто сбегаем от городской суеты, уезжаем в горы к хрусту вельвета под доской, незабываемым ощущения и к невероятной семейной атмосфере.
Ваш любимый способ расслабиться после трудного дня?После тяжелого трудового дня, когда в глазах рябит от цифр, а в голове гудит от телефонных разговоров, самый любимый и действенный способ расслабиться — это переодеться в домашнюю одежду и выпить горячего чаю в тишине. Затем можно принять горячий душ. После этого голова «переключается» и можно заниматься своими любимыми делами.